97 ，162开贴记录。

太矮了。一直以来也不注意。
决定试试努力努力。
主要方法就是拉伸+脊柱锻炼。
今天就是打卡。

也决定花点小钱。试试什么增高药，和增高帖子。给自己一个心里安慰吧。

，虽然可能是智商税。

如果你想用科技就应该去大医院问问，而不是在网上买所谓的长高贴

还有拉伸不是长久之计

第二天，已经完成了多套拉伸运动。

加油，淘宝搜索一下，古中医增高，对你长高有帮助的

冲

差点忘了，今天是落实了计划。完成了10套脊柱拉伸动作。不过因为年龄，估计就算做很久，说不定也没啥效果。哎，就这样吧。现在浑身都疼。疼.....疼

第三天完成了10套拉伸运动。浑身酸疼。不过身体锻炼的结果比前天明显要好。一些动作也可以做到了

可以啦，搁古代那就是人高马大的将军；竖着长不了，横着长也行

今天上午完成了4套拉伸运动。
下一步要加强时间长度。增强刺激

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