有人喝凉水也长膘，而有人整天喝油都不肥；有的人动不动生病，而有的人好像百病不侵。这些生活中的常见现象，实际上多半是不同的体质差异造成的。
     什么是体质？体质一般分为几种？一个人的体质是如何形成的？我们如何养护自己的体质？
     非药物经典养生法，以中医九种体质的特征、形成、原因、易感疾病、养生原则等为辩证基础，采用生机饮食养生、营养免疫养生、经典经络养生和经典身心养生四大技术，进行个性化调理，全面提供环境支持、技术方案和专家指导，最终达到身心健康的目的。
     中医九种体质简要——
     平和体质
     特征：睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。
     重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。
     患病倾向：不爱得病。
     调养方式：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
     适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
     气虚体质
     特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
     重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人容易气虚。
     患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香
     菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
     适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。
     湿热体质
     特征：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。
     重点人群：喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的人群。
     患病倾向：疮疖、黄疸等病。
     调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。
     适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
     阴虚体质
     特征：怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，外向好动，性情急躁。
     重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的地区容易产生这种体质的人。       
     患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
     调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。
     适宜运动：适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
     气郁体质
     特征：多愁善感、忧郁脆弱。身体比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌、失眠。