腹肌是人体的核心区域
是人体结缔组织组成中的重要部分
包括腹直肌➕腹外斜肌➕腹内斜肌➕腹横肌
当腹肌收缩时可以使躯干弯曲及旋转
练好核心可以防止骨盆前倾
腹部肌肉可以加强腰椎的活动度和稳定性
腹肌还可以控制骨盆与脊柱的活动度
软弱无力的腹肌可能会导致骨盆前倾
增加腰椎生理弯曲➕增加腰背疼痛的几率