在美术考研的路上总是遇见各种生理性的小障碍，我们应该怎么应对呢？
1、打盹
解决办法：
1、喝咖啡
2、吸烟（最好不要）
3、深呼吸
4、转移兴奋点
5、教室外或其他地方活动筋骨，做一些伸展动作
睡觉时注重事项：
1、热水泡脚10分钟（注意，水要没过脚面），不管是夏天还是冬天，长期坚持泡脚对身体不是一般的好，并且特别解乏；
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的疲劳，可以得到缓解，周五提早上床睡觉；
3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，一想必失眠，既然选择了考研就不要想其他，有得必有失！可以用单词APP回顾一天背诵的单词，背单词有助于快速入睡，亲测；
4、每天早晨闹钟响的时候，如果不能立刻清醒，还是想睡，实际上睡眠时间已足够，可以先坐起来，尽量集中精神，想想今天的任务要做什么，在深呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态；
5、有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
2、发呆
发呆症状：
1、看了好长时间书，结果一点都没记住
2、做题时毫无思路，往往半天做不出来
3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来
4、下午三四点钟，经常性的头脑发木、呼吸不畅
对策：
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良
2、注意养成午睡的好习惯，但时间不要超过30分钟
3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起
4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的
5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想
3、气闷
气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法：
1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新；
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐；
3、学习的间歇要多做深呼吸；
4、每周保证有适当体育锻炼；
5、不抽烟，也不要喝过多咖啡；
6、无论是数学、英语、政治的典型例题，反复地背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉；
7、一定要保持乐观振奋的心情；
8、学久了就骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受下不一样的环境，换一种心情。
4、头晕头痛
头晕头疼的症状：
学习时迷迷糊糊，起床后大脑发晕也有点疼。
头晕头疼的原因：
1、睡眠不佳，睡得太多或太少，应该提高睡眠质量
2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习
3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量
4、选的书太难，要学会买书看书
5、学习时间太长，超越极点
6、压力太大
头晕头疼的解决办法：
1、强制自己早睡早起
2、学习时头疼就走到教室外深呼吸远眺，并且按揉太阳穴
3、吃一些能补脑的东西，鱼脑之类的
4、提神醒脑的风油精之类的物品
5、易累
易累的原因：
1、定的计划太满、要求太高，给自己压力太大，弦崩得太紧
2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少
3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习
4、长期熬夜
解决办法：
1、适当减小学习量，调整学习计划
2、多睡一会
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去
以上就是整个考研过程中的作息表以及一些生活小Tips，供大家参考。万事开头难，要想有一个好的开始，就必须要戒掉以前的坏习惯，有一份合理的作息时间表，慢慢培养自律的好习惯。而这份自律，带给你的将不仅仅是考上研究生，更是受益一生。
1、打盹
解决办法：
1、喝咖啡
2、吸烟（最好不要）
3、深呼吸
4、转移兴奋点
5、教室外或其他地方活动筋骨，做一些伸展动作
睡觉时注重事项：
1、热水泡脚10分钟（注意，水要没过脚面），不管是夏天还是冬天，长期坚持泡脚对身体不是一般的好，并且特别解乏；
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的疲劳，可以得到缓解，周五提早上床睡觉；
3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，一想必失眠，既然选择了考研就不要想其他，有得必有失！可以用单词APP回顾一天背诵的单词，背单词有助于快速入睡，亲测；
4、每天早晨闹钟响的时候，如果不能立刻清醒，还是想睡，实际上睡眠时间已足够，可以先坐起来，尽量集中精神，想想今天的任务要做什么，在深呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态；
5、有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
2、发呆
发呆症状：
1、看了好长时间书，结果一点都没记住
2、做题时毫无思路，往往半天做不出来
3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来
4、下午三四点钟，经常性的头脑发木、呼吸不畅
对策：
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良
2、注意养成午睡的好习惯，但时间不要超过30分钟
3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起
4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的
5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想
3、气闷
气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法：
1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新；
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐；
3、学习的间歇要多做深呼吸；
4、每周保证有适当体育锻炼；
5、不抽烟，也不要喝过多咖啡；
6、无论是数学、英语、政治的典型例题，反复地背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉；
7、一定要保持乐观振奋的心情；
8、学久了就骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受下不一样的环境，换一种心情。
4、头晕头痛
头晕头疼的症状：
学习时迷迷糊糊，起床后大脑发晕也有点疼。
头晕头疼的原因：
1、睡眠不佳，睡得太多或太少，应该提高睡眠质量
2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习
3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量
4、选的书太难，要学会买书看书
5、学习时间太长，超越极点
6、压力太大
头晕头疼的解决办法：
1、强制自己早睡早起
2、学习时头疼就走到教室外深呼吸远眺，并且按揉太阳穴
3、吃一些能补脑的东西，鱼脑之类的
4、提神醒脑的风油精之类的物品
5、易累
易累的原因：
1、定的计划太满、要求太高，给自己压力太大，弦崩得太紧
2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少
3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习
4、长期熬夜
解决办法：
1、适当减小学习量，调整学习计划
2、多睡一会
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去
以上就是整个考研过程中的作息表以及一些生活小Tips，供大家参考。万事开头难，要想有一个好的开始，就必须要戒掉以前的坏习惯，有一份合理的作息时间表，慢慢培养自律的好习惯。而这份自律，带给你的将不仅仅是考上研究生，更是受益一生。
