我刚开始跑，跑800米就累得不行，怎样才能跑的更远更久呢？【跑步吧】

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我刚开始跑，跑800米就累得不行，怎样才能跑的更远更久呢？

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我刚开始跑，跑800米就累得不行，怎样才能跑的更远更久呢？

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1楼2022-08-08 16:50回复

慢慢来

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2022-08-08 16:51

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有人吗？求大神指教

3楼2022-08-08 16:51

有人吗？求大神指教

4楼2022-08-08 16:51

5楼2022-08-08 16:58

放慢速度,跑走结合

IP属地:湖南

6楼2022-08-08 17:00

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才开始不能玩速度，先快走加慢跑，能走跑多远算多远。锻炼次数增加就会增加距离，那时就慢跑，呼吸以正常，不喘气为主。

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2022-08-08 17:01

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吧里有很多前人提过你的问题，多看吧里大神的经验，竖立信心，制定目标，执行计划，你行的。

IP属地:河南

9楼2022-08-08 17:25

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先坚持369天,~然后到488天你就能跑二公里了,~不信你试试,~

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2022-08-08 17:26

降速，但是尽量别停

IP属地:内蒙古

来自Android客户端11楼2022-08-08 17:35

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跑慢点，步频提高就行

来自Android客户端12楼2022-08-08 18:12

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看看我的帖子

IP属地:北京

来自Android客户端13楼2022-08-08 18:29

跑前跑后拉伸，控制好呼吸，第一次慢跑两三公里没问题的

来自Android客户端14楼2022-08-08 18:47

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