【图片】我这配速可以吗？大佬们自己75kg176想要减减肥【跑步吧】_百度贴吧

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我这配速可以吗？大佬们自己75kg176想要减减肥

只看楼主收藏回复

第一次跑，纯粹是想减减肥加体测的时候不那么难受

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2022-08-08 22:13回复

这配速很合适的

跑起来舒服不难受，而且还能有比较好的减肥效果

来自Android客户端2楼2022-08-08 22:16

谢cw大佬

，我这个心率是不是太快了？有危险吗我看视频人家都是一百六一百七

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2022-08-08 22:33

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心率太高了，降到160以下安全一些

来自Android客户端4楼2022-08-08 22:39

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想减肥的话就用这个配速跑更长时间一点儿吧

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2022-08-09 08:31

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再慢一点跑久一点

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-08-09 08:53

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挺好的我一般也是6-7分配速

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2022-08-09 12:30

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想减肥，低心率，180-年龄。。慢跑堆距离，三公里应该毛用没有。。。控制饮食，轻轻松松的减。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端10楼2022-08-09 14:08

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大佬们今天的小跑，说实话这天气太舒服了

。以后每次跑步我都会发在帖子里加油加油！

IP属地:山西

来自Android客户端11楼2022-08-09 19:44

可以，慢慢提，不用着急

IP属地:安徽

来自iPhone客户端12楼2022-08-09 20:34

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长距离慢跑，5～7公里，跑二休一，注意饮食，加油

IP属地:浙江

来自iPhone客户端13楼2022-08-09 20:56

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才开始跑，为什么就要考虑配速了呢？先有氧跑，控制心率，跑量堆上去了，配速也不是问题

IP属地:云南

来自iPhone客户端14楼2022-08-10 09:00

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配速可以的，但要跑久一点

来自Android客户端15楼2022-08-10 09:59

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快了，把心率降到140到150左右，燃脂效率更好

IP属地:重庆

来自Android客户端16楼2022-08-10 12:16

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