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无名先森12
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纯新手,这个月刚刚开始跑,之前偶尔跑一次。听人家说新手步频要保持在180左右,我好像都是165左右。今天第一次突破4公里,今天尝试减小步幅,但好像没啥效果。而且之前我好想脚后跟着地的,今天尝试用脚尖,但是跑的我脚尖疼
,可能还是姿势不对。还有就是,我几乎天天跑,3到4公里,听说要跑跑休休。请大佬们给点建议。
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1楼
2022-08-14 22:17
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无名先森12
打酱油的
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