一挺胸，胸口这个地方就痛，不知道是什么动作做错给练伤了，前天做了高位下拉，平推，和飞鸟求大神【健身吧】

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一挺胸，胸口这个地方就痛，不知道是什么动作做错给练伤了，前天做了高位下拉，平推，和飞鸟
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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2022-08-15 01:11回复

深呼吸气的时候也好痛

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2022-08-15 01:15

可能是肌肉有点拉伤啊，如果没有特别剧烈的刺痛

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2022-08-15 06:52

高位下拉用不到胸，平推杠铃对中间刺激不多，哑铃的话对中间刺激比杠铃多一些，但是时间不久，飞鸟的话在向心结束后可以对中间有一个持久的刺激

来自Android客户端6楼2022-08-15 07:05

我也有过，过几天就好了，最近几天减小运动量。

IP属地:上海

7楼2022-08-15 09:36

我也是，只能休息一阵子自然就好了

IP属地:新疆

来自Android客户端8楼2022-08-15 10:02

估计你做的哑铃推胸是不是做了进阶版的?如果是的话对中缝那个位置刺激多了所以就会痛了正常的

IP属地:广东

9楼2022-08-15 11:34

经典肋软骨炎，卧推容量大了，软骨和肌肉摩擦产生的无菌性炎症，侵犯胸骨柄产生疼痛，安啦安啦有的老哥都四五年了。等一个月好不了的话就继续练吧，练之前用手按摩下胸骨肌腱，或者做做扩胸，以后会长时间陪着你，也没啥事，就是疼

IP属地:浙江

10楼2022-08-23 09:33

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