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细嚼慢咽之记录贴

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1、45岁,女,体重95.6,胃炎,上班族
2、减肥用过:过午不食、轻断食、长跑、断食、无淀粉;一减就掉,反弹更多。
3、因肠胃炎症及体重超重,目前可用方法只有细嚼慢咽法
4、自2022年8月11日开始,细嚼慢咽只无颗粒咽下,至8月15日,饭量持续在以前的一半,体重降至92.1


IP属地:北京1楼2022-08-15 15:10回复
    8月13日及8月14日,吃了很多高热量,没在意,坚持了细嚼慢咽。今天感受不馋。
    8月15日,因为吃得少,所以总怕自己饿,饭在冰箱里。从12点半到下午3点半,也不知道自己算是饿还是不饿。胃里应该是空了,但是不是很想吃。因为有食物在冰箱里想吃可以随时热,所以不太慌。不是很想吃。今天不是很忙,还是比较关注食物、胃。


    IP属地:北京2楼2022-08-15 15:15
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      第5天 下午三点饿了,吃了一包锅巴,慢慢吃下去


      IP属地:北京3楼2022-08-15 16:08
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        第5天下午,四点10分,晚饭。


        IP属地:北京4楼2022-08-15 16:49
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          第6天,91.85
          早饭,五个小笼包一个鸡蛋
          午饭,预计为五个小笼包+1/3份三菜套餐
          晚饭,预计2/3份三菜套餐。今天还计划带孩子去看电影。。
          昨天看了古校长的明日战记,很好看,古校长缺个好剧本。 今天去看独行月球。
          备注,昨晚带孩儿去玩儿,他吃了萨莉亚,我唱了有一小口奶油玉米汤,一小口炸猪排,一小口奶酪焗饭。


          IP属地:北京5楼2022-08-16 08:33
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            第七天,昨天吃饭不够,很饿,91.7


            IP属地:北京来自手机贴吧6楼2022-08-17 08:25
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              昨天中午吃了包子以后,午饭遇到工作餐太辣吃不下基本没动,晚餐因为赶着看独行月球也没吃几口,就吃了一小包零食,昨晚一点才睡。今天又饿又困,体重还长了0.6公斤。今天早饭吃了一杯油茶汤儿,大半个烧饼夹双蛋


              IP属地:北京来自手机贴吧7楼2022-08-17 08:28
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                第七天,中午吃了一点儿烧饼,还有大半份饭,下午四点饿了,吃掉了剩下的小班分饭。还吃不是,是个问题


                IP属地:北京8楼2022-08-17 16:12
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                  第七天
                  往下面翻了翻,这个吧确实冷清,当然现在贴吧热度本身也不足。
                  我想,减肥坚持不下去,是在跟自己的身体做斗争吧,我也斗争过,特别恨那种,没用的。
                  体重往下一掉,就会贪婪,恨不得每天都这么掉秤,情深不寿啊,从少吃到断食,关注点都在饿上,还不吃东西,能不饿吗?身体储存的热量没有了,身体都出问题了,还坚持戕害自己,这会儿能行?
                  所以,该吃吃该喝喝该玩玩,只是细嚼慢咽而已,只是希望,自己能养成个好习惯,至于减肥,只要不生病,能减多少,减多少吧。
                  嚼了五六天了,受不了辣和酸了,稍微刺激点儿的食物,嚼的时间一久,实在嘴疼。
                  昨天开始含着喝水,一小瓶儿山楂汁,含着喝酸得不行,掉眼泪那种。想想以前,什么生冷辛辣,一股脑吞进胃里,积年累月的,不生病才怪了。
                  所以,放松心情,下班后如果还是饿,就补充吃点东西,慢慢慢慢吃,就可以。


                  IP属地:北京9楼2022-08-17 16:41
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                    第8天,91.6,早饭,豪华版烧饼 半个


                    IP属地:北京10楼2022-08-18 08:28
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                      第8天午饭,半小时,吃了一份土豆鸡块、半份西兰花、半份米饭。又撑到。还学了七八个单词


                      IP属地:北京11楼2022-08-18 13:28
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                        第八天,晚饭,撑到不行,半小时吃完。


                        IP属地:北京来自手机贴吧12楼2022-08-18 18:31
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                          第八条,晚餐图


                          IP属地:北京13楼2022-08-19 09:09
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                            IP属地:北京14楼2022-08-19 09:10
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                              第九天,体重90.75,早餐半个烧饼,具体见后图,磨蹭了15分钟吃完。



                              IP属地:北京15楼2022-08-19 09:11
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