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舌头烧灼感吧 关注：54贴子：5,492

几点起床最好？你的年龄该睡多久？



到底几点起床对身体好？


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但你要问，几点起床最好？抱歉，还真没法说~


比方说，你每天半夜4点才睡，若最佳起床时间为7点，那就只能睡3个小时。


这时的最佳起床时间就根本没啥意义了，起那么早，不仅对身体不好，说不定还会猝丝......


所以，压根儿就没有什么最佳起床时间，睡到自然醒是最好的~


好的身体不是靠掐着点起床得来的，而是靠好睡眠维持的。


不熬夜，保证每天睡7~9（针对成年人）个小时，基本就可以了~


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虽说没有最佳的起床时间，但是起得太晚也是不行的，尤其是赖床式的晚起，更加要不得。


不骗你，赖床真的会损害身心健康


年轻人对床，总有种莫名的留恋~


尤其是周末，醒了就起床，基本很少有人做到。


但其实，很多人不知道赖床不是个好习惯。


研究发现，卧室的空气会含有大量细菌和发酵颗粒，二氧化碳含量也很多。


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长时间处于此环境中，容易咳嗽、头脑发晕，严重的还会损害记忆力。


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