2个小动作伤腰特狠

腰疼不是什么大病，但疼起来真的会要命。

2025-05-05 02:03广告

得了腰椎间盘突出症的小伙伴，可能更能感同身受：一旦发作，站着疼、坐着也疼

甚至打个喷嚏都腰疼，严重的连床都下不来......

为什么现在腰不好的人越来越多呢

这是因为，随着年龄增长，人的腰椎会随之开始老化，腰不舒服就在所难免了。

而年纪轻轻就腰疼的人，多半是不良习惯造成的

2个伤腰习惯，再舒服也不要做

2025-05-05 02:03广告

久坐的危害，真的太太太多了。

长期久坐，容易导致身体肥胖、便秘、双脚水肿、发麻等等。

在这么多危害中，久坐对腰椎的影响最大。

它可引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，破坏脊柱的正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。

若姿势不对，还会因腰部悬空而使腰椎受力过大，产生腰肌劳损。

建议：每工作或学习一个小时，最好起身活动5~10分钟；

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如果不得不长时间坐着，比如考试或开会时，可以在保持正确坐姿的情况下勾勾脚尖、压压脚背，让身体动一动。

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