肌肉量不大啊喝点蛋白粉

这个夏天开始前，仍然每天疯狂玩游戏，胡乱吃喝，上面那张胖图是今年三月份拍的
但是我喜欢夏天，我下了一个重要的决定，减肥
从刚开始只能跑步机跑跑停停，到跑步机坚持40分钟，晚上去户外跑，跑三步就不行，和跑步机两个世界，到后来慢慢跑几百米，到最近的跑五公里，进步很大，自己也能明显感觉到
上周还一直卡在72公斤，自己明明很努力了，有点泄气，也一直网上看视频学习，后来明白平台期，等过了你会发现搜的一下，掉体重了
今天，也就是刚才，一上称，6开头，很欣慰，略🈶️自满，汗水从来不会欺骗你
关于饮食，我减脂这段期间只做到一点，过午不食，每天晚上饿的像鬼，真的这是我减肥到现在感觉最痛苦的，每天晚上饿的发昏就看自媒体吃播，越看越饿越痛苦，纯过干瘾，直到今天我仍然没习惯，但是早上喝午饭我吃的很好，而且尽量满足自己想吃什么就吃什么，这段时间对于我来说，每天睡下去就是告诉自己，第二天能吃东西啦！减肥最难到地方其实也就是饮食与嘴
另外，今天只是一个小惊喜，我的目标根本不是目前的，我的目标是彭于晏那样到身材，我的体脂目前仍然高，腹肌只能隐约看到上面四块，等我8快腹肌全露出来的时候，再来和大家汇报
加油，每一个追梦人