通常我是早上起来站桩约一小时，晚上睡前静坐约一小时，这样看应该当天的完成后第二天再来打卡。

打卡四。昨天早上有事未能站桩，下午弥补，站桩时两次被手机来电干扰。晚上静坐略感疲倦，没有坚持多久就睡了。老子曰，上士闻道勤而习之，中士闻道若存若亡。很遗憾，自己往最好的方面看，勉强只能算个中下之士，先天不足，后天又放逸懒散，希望这次能一口真气，绵绵存之，千里之行始于足下，一步一步达成目标。

打卡五。昨天早上站桩状态还可以，接近一小时。睡前静坐就差点意思，因为外出吃饭回来较晚，而且是吃火锅，感觉今天早上站桩，一开始还有一点心浮气躁，晚上半夜也渴醒。所以修行真的是很艰难的事，它的难并不是要拼命出多大的力气或是流多少汗水，而是化整为零到日常生活中，要一直都保持平稳安详，要长期持续下去，这需要的环境物质条件和个人的坚韧精神都不是轻松能获得的，所以我也应经常感念，认识到当前的幸运，能有一个比较宽松的环境来修行，要感恩。

打卡六，昨天早上下午都站桩了一会儿，手部有略微气感，晚上静坐没坚持多久就困了，睡了。从理性上分析，自己多年一直在俗世中打拼奋斗、好逸放纵等等行为也都是在耗散自身能量，现在想慢慢将它生养聚拢起来，靠短短的几十天应该是远远不够的，如果这几十天能够有一点点进步，能够有所体会气感，都算是很不错的收获了。要持之以恒，不能操之过急。这是一个艰巨的事业，常人不能为也。

打卡七。昨天上午站桩还可以，下午本来有机会再练习一下，结果耍手机就把时间混过了，可惜。计划半夜要起来去做核酸，晚上睡前的静坐时间就较短，气感也不明显。

打卡八。早上去做核酸，没有站桩，下午补了一会儿。因为疯传要封控，周围都有点人心浮动，感觉也影响自己入静，晚上小坐一会儿就睡了。这一次起步还没开始几天又有一点波折了，不易啊。

打卡九。昨天一早小区封闭，虽然也起来站桩，但是总是有点人心惶惶，没有太入静，楼下有人乱哄哄讨论着出门买菜等事。按理说一天只能待在家里，应该更有机会练功，然而并非这样，除非是一个人生活。前几天气温都很高，昨天终于下雨了，结果晚上降温很多，静坐时还隐隐感觉发凉，就没有坚持太久。现在气感仍很微弱，然而心里都有点烦躁了。

打卡十。小区封闭测核酸，搞的次数多了记忆都不太清楚，回忆昨天的情况都记不清昨天早上有没有测，这时候就在排队测核酸。昨天的站桩和打坐都有做，但是好像都不算入静的很好，心中有些浮躁。大环境影响内心小环境。

打卡十一。昨天一早起来核酸没有站桩，下午补了一会儿还可以。晚上静坐时，后面忽然想到一件明天要做的事，略有难度，就静不下去了，晚上也没太睡好。结果今天早上一醒，得知一个长辈昨晚过世了，外面天又下雨，阴冷潮湿，小区封闭……这些让人情绪不高，但可能更接近真实。修炼就是向死而生，真正的大智大勇。

打卡十二。看来有时候也不要第2天发帖，现在记性不好，都有点记不清昨天的事。阴雨，在家，站桩静坐都有。昨晚有一春梦，但没有走漏，在梦中就中途停止了，很难得，说明修心有点进步，潜意识都在控制。今早降温，站桩一会儿发冷，流鼻涕，就中止了，担心感冒。

打卡十三。昨晚静坐约一小时，是在床上，休息一会，准备再来坐一次，结果就想睡，内心挣扎了半天还是没抵抗住，梦中好像都还在想要起来接着打坐。早上醒得早，在床上迷迷糊糊中想到，必须深刻认识体悟的人生最深处的就是悲凉，以此作为基础，可能能够熄灭今后的欲念、燥热等。理胜欲则存，欲胜理则死，单单凭这一种点理性思维，纯用逻辑还是很难降服欲念的。过去有时候最多坚持约70天，还是不能达到真清静，会去走漏。而且现在还有一个问题，平时耍手机太多，网上的东西都是为了吸引眼球，情色是一大核心，擦边球都要擦过来，要有意识控制，要少看啊。

打卡14。昨天静坐站桩都有，站桩时还略微手上有点气感，静坐几乎没有。可见以前消耗的太多，身体空虚，现在弥补得慢慢来。昨天手机还是玩的太多，这是一个大问题，不知道友们有没有如何控制手机使用的心得体会，可以分享一二的。

打卡15。昨天小区解封开始高兴，结果中午地震，这边离震源几百公里，震感明显但问题不大，但泸定已经有人员伤亡，震中通讯中断，死伤肯定还会增加。心情沉重，哀悼死难者。平常医院每天都有人死亡，但不会引起大家这样的情绪，我想可能一是因为习以为常，二是灾难少见，但它把人生存脆弱的一面凸显了出来。虽然人类社会现在这么发达，修了高楼大厦，用上了各种机械电器，但是自然灾害让我们回到最基本的现实，我们的存在是基于周围的各种因缘，最基础的条件随便变动一点，我们都将不复存在。所以要敬畏自然，珍惜当下啊。修行是前辈高人探索出来的一种解脱之道，能不能行，必须自己走走看。

打卡16。昨天早上站桩还可以，隐约感觉有一点进步，具体哪里还说不上。然而晚上就不行，睡觉前手欠点了一部电影，一看就深夜了，而且心绪也不平静，就没静坐。这是个马拉松，要极其有韧性的人才能完成。红尘滚滚，随波逐流，要想逆流而上，非常困难。心要调适，不能太松弛，也不能绷太紧啊。