定时吃饭的好习惯，适当调整饮食结构，在营养均衡的同时注意清淡易消化，多让宝宝摄取一些优质蛋白和新鲜蔬果补充膳食纤维和维生素，每天补充足量的水分。
让宝宝保持适当的有氧运动量，天气好的时候带他出去晒晒太阳，可以增强身体抵抗力。保证孩子的睡眠时间和睡眠质量，但是不能醒来就进食，要等到身体苏醒，器官功能恢复再进食，避免孩子没有胃口。睡前不要给孩子吃过多食物，尤其是容易积食的孩子晚饭要少吃，饭后要散步，可以避免影响睡眠和脾胃健康。
厌食可以补充锌元素，赖氨酸，维生素B族等成分，可以提升食欲，促进食物营养素吸收。