频繁做梦说明睡眠质量不好，像精神压力太大或者太兴奋的话都容易导致睡眠质量下降，建议睡前用热水泡脚，早睡不熬夜，晚上少玩手机，实在是不行的话去开一瓶六味安神胶囊，都是一些清心安神的中药成分，可以缓解失眠，多梦等多种症状，你先去医院找医生看看，听医生指导服用。