三年前就通读过《焦虑症的自救》这本书，了解过森田疗法，心态调整的状态自认为一般往上的水平。
目前工作上再大的压力能自我调节，人事关系矛盾影响不到我。身体无焦虑，无不适，快速入眠法，看过很多博主的经验，熟悉并掌握美国海军快速入睡法。经常服用维生素和谷维素片，应该也不缺维生素。
但最近几天总是夜里全程无睡意，原来依靠刷抖音入眠，最近听从很多人的建议，上床不看手机，但就是无睡意，躺下酝酿睡觉情绪，一个小时过后，仍然清醒异常。咋办？