男，2022年4月底开始清水洗头。原本发质非常油腻，早上洗完头（各种控油洗发水），中午用手一摸就有光发亮，到了晚上更是油腻的抓狂。偶然在抖音看到有人说洗发水是21世纪最大的骗局，控油洗发水反而会越洗越油，那个人原本也是油性发质，伴有脱发，经历几年清水洗发以后，头发茂密黝黑，而且不油腻。于是，我就试试看。
2022年5月15，尼玛，这两周感觉整天头顶就像扣着一盆猪油，难受一逼。这天在洗头后，突然就感觉不到头发的油腻感了，真神奇。但是到了晚上，还是能感觉到一点油。继续……
2022年6月15日，又经历了一个月，除了期间去理发店，洗头小妹给用了洗发香波，在家一律清水洗头。对了，清水洗头，不是用手揉揉头发就完了，需要用指腹来回按摩头皮每一处，水温控制在38度左右，不要刺激头皮，一开始也是感觉油冲不掉，洗完头清洗身体后，再冲洗一遍头，就会感到头发变的清爽不油腻。现在基本上2、3天不洗头没问题了。
2022年8月30日，也就是今天，经历这么久，期间想拉长洗头间隔，但是因为夏天，每天又有晨跑的习惯，所有也是没办法不洗头。每天清清爽爽很舒适。至于头发发量有没有变多，没感觉，本身少白头，也看不出有变黑迹象，可能是坚持时间不够长吧。
还有，切记不要熬夜，尽量控制情绪，我是喜欢晨跑每晚10点就睡了。熬夜伤身，人的身体都是自我调节的，大家加油！！！！