楼主手脚僵硬发凉其实就是气血亏虚，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，然后逐渐蔓延到肩颈、腰背等部位，出现麻木、疼痛、活动不利等情况，一般中老年人中间出现这种情况的比较多，不知道你这种症状持续多长时间了，严不严重，如果已经很久了那说明气血亏虚很严重，可以喝宝芝林寿星补汁系统调理一下，中药组成的，也没什么副作用，对脾胃也好。