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越吃眼睛越明亮的4种食物

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来自Android客户端1楼2022-09-07 10:27回复
    我们常说，眼睛是心灵的窗户，其重要性毋庸置疑。
    来自Android客户端2楼2022-09-07 10:27
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      可是，现代人要面对的诱惑实在是太多了，很多人都是电脑、平板、智能手机不离手，稍不注意，眼干、眼涩、眼疲劳等不适纷纷找上门。
      来自Android客户端3楼2022-09-07 10:27
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        保护眼睛，已经刻不容缓。但具体应该怎么保护呢？
        来自Android客户端4楼2022-09-07 10:28
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          其实，要保护眼睛，首先就要给补充眼睛充足的营养，以下这几种食物可以常吃
          来自Android客户端5楼2022-09-07 10:28
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            越吃眼睛越明亮的4种食物，
            千万别错过！
            来自Android客户端6楼2022-09-07 10:28
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              胡萝卜：说到对眼睛好的微量元素，维生素A必须有名字！
              来自Android客户端7楼2022-09-07 10:29
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                胡萝卜：说到对眼睛好的微量元素，维生素A必须有名字！
                来自Android客户端8楼2022-09-07 10:29
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                  维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进黏液生成，滋润眼睛。
                  来自Android客户端9楼2022-09-07 10:29
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                    因此，体内维生素A含量充足时，可以起到保护眼睛，增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮的作用。
                    来自Android客户端10楼2022-09-07 10:29
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                      而在众多含有维生素A的食物中，胡萝卜可谓其中的“佼佼者”。
                      来自Android客户端11楼2022-09-07 10:29
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                        胡萝卜质地脆爽，味道鲜美，素有“小人参”之称。
                        来自Android客户端12楼2022-09-07 10:30
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                          它富含β胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等，是一种营养丰富的家常蔬菜。
                          来自Android客户端13楼2022-09-07 10:30
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                            胡萝卜不仅维生素A含量较高，它含有的类胡萝卜素，被人体消化吸收后，还可以在人体内转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。
                            来自Android客户端14楼2022-09-07 10:30
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                              而且，胡萝卜还富含胡萝卜素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时清除多余的自由基，帮助眼睛延缓衰老。
                              来自Android客户端15楼2022-09-07 10:30
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