第一，烟酒不要粘。第二，少说话，特别是大声说话，容易撕裂咽喉粘膜。第三，辛辣油炸食物少吃，最好别吃。第四，粗粮少吃，比如花生核桃。因为粗粮容易粘在喉咙处，引起发炎。可以煮熟煮软，或者磨成面。第五，多喝水，温开水。平时备用一点西瓜霜润喉片。记住是润喉片，不是润喉糖。总之饮食一定要遵循，不能够刺激咽喉粘膜，而是有益于保护粘膜。慢性咽喉炎，三分治七分养。还有一点要注意，平时马路上灰尘比较大，所以特别严重的时候备用口罩出行。咽喉炎一般跟鼻炎为孪生姐妹，同时也要注意保护鼻子，养好肺（注意冬天喉咙保暖）