你这尿酮都3+了,如果不是其他因素导致的,就是饿的,怀疑你这可能就差吃烟喝风了,吃的太少了。你都饿出尿酮3+了,
你现在这确实有点难操作,因为你尿酸还超标,
本来,如果你尿酸没问题,这就好办了,可以适当增加一些动物蛋白和植物蛋白摄入,适当增加一些粗杂粮,就可能改善你现在的少吃酮症高,吃多血糖高的现象了,
因为要顾及你的尿酸,所以,很多鱼肉都不能太多考虑,可 选择的食物很有限,
但鸡蛋你可以适当增加,但蛋黄要限量,蛋白适当增加,既可以增加营养和抗饿,还不至于血糖升高,
还有就是藜麦你适当增加主食中的比例,藜麦升糖指数才35,大米饭是83,可见藜麦吃的稍微多一点,也不至于血糖升的太离谱,
其实,你如果尿酸没问题,你主食就可以增加各种豆子的比例,比如大芸豆红小豆饭豆鹰嘴豆等等,豆子的升糖指数和藜麦差不多,既有营养还饱腹。但你尿酸高,
先说到这,
你现在这确实有点难操作,因为你尿酸还超标,
本来,如果你尿酸没问题,这就好办了,可以适当增加一些动物蛋白和植物蛋白摄入,适当增加一些粗杂粮,就可能改善你现在的少吃酮症高,吃多血糖高的现象了,
因为要顾及你的尿酸,所以,很多鱼肉都不能太多考虑,可 选择的食物很有限,
但鸡蛋你可以适当增加,但蛋黄要限量,蛋白适当增加,既可以增加营养和抗饿,还不至于血糖升高,
还有就是藜麦你适当增加主食中的比例,藜麦升糖指数才35,大米饭是83,可见藜麦吃的稍微多一点,也不至于血糖升的太离谱,
其实,你如果尿酸没问题,你主食就可以增加各种豆子的比例,比如大芸豆红小豆饭豆鹰嘴豆等等,豆子的升糖指数和藜麦差不多,既有营养还饱腹。但你尿酸高,
先说到这,