有些痛风患者没有日常喝水的习惯，却有喝饮料的习惯。日常我们接触的饮料有哪些呢？碳酸饮料、果汁饮料、功能性饮料、蜂蜜饮料等。这些饮料都含有高果糖玉米糖浆，什么是高果糖玉米糖浆？
高果糖玉米糖浆是由玉米淀粉经过水解、糖化、异构等工艺制成的一种与蔗糖甜度相当的天然液体甜味剂，主要成分是果糖和葡萄糖。
对于痛风患者而言，果糖有什么影响呢？有研究显示，每天食用两次含果糖软饮料会让痛风的风险增加85%；如果一个正常人每天喝一次含果糖软饮料，那么痛风的风险会增加41%。为什么果糖饮料也会导致痛风呢？主要基于两点：
· 果糖是单糖，单糖不能继续分解，是最小单位的糖类，因此能够被快速吸收；当果糖被吸收进入血液后，大部分被肝脏代谢，从而消耗大量ATP；消耗大量ATP时，就会被分解为嘌呤，进而产生大量的尿酸。
· 果糖更容易造成人体脏器内脂肪的沉积、降低胰岛素的敏感度，从而导致胰岛素抵抗升高，减少尿酸排泄，增加糖尿病的发病风险。
当然也有些人会投机取巧：“我不喝含果糖的饮料，喝鲜榨果汁或者无糖碳酸饮料可以吗？”对于痛风患者而言，这两者也并不可取。具体原因如下：
· 果汁饮料：果汁在加工的过程中丢失了几乎所有的纤维素，也很多对身体有益比如维生素C等营养成分会丢失，但是对人体无益的果糖含量并未相对减少。其实可以不喝果汁，而直接食用含果糖较少而富含钾元素及维生素C的水果，比如樱桃、桃子、西瓜、菠萝、草莓等。
· 无糖碳酸饮料：这类饮料其实也含有香精、钠等其他物质，这是为了调和口感，尤其是人工合成的苏打水常常被痛风患者推崇。但实际上这些饮料虽然可以碱化尿液和促进尿酸排泄，但长期饮用会产生胰岛素抵抗导致痛风的发病风险，同时也会导致酸碱平衡紊乱、钙质丢失，从而导致骨质疏松及脆性骨折发生的风险。因此建议不要喝人工合成的碳酸饮料，尽管是零糖#痛风##尿酸#