求助π_π什么是科学训练【公路车吧】

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看贴吧大佬讲什么一区二区三区的，那是啥，本人均速32《140km》体重54 预估功率大概多少，最近打算买设备开始科学训练，有什么书籍或视频图片知道吗，求各位j佬指教一下

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2022-09-21 15:55回复

顶

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来自Android客户端2楼2022-09-21 15:55

求指导

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来自Android客户端3楼2022-09-21 15:55

心率区间或者功率区间，上心率带或功率测个最大心率和ftp会自动帮你分区的

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来自Android客户端4楼2022-09-21 16:01

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所有有氧运动系统训练都是以有氧为主，间歇为辅，力量穿插

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来自Android客户端5楼2022-09-21 16:02

先要买个功率计

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来自iPhone客户端6楼2022-09-21 17:13

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