新人，关于硬拉有些事想问问大佬【健美吧】

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我最近刚刚开始健身，硬拉一直动作不对，而且腰疼，看了很多视频，发现正确的姿势做不对，后面我想起来我坐位体前屈负20cm,是不是和这个有关系

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2022-09-21 17:56回复

和这个无关，后侧链太紧可以调整髋和膝的角度。我站姿体前屈碰不到地面，做硬拉没问题。实在不行还可以再杠铃下垫垫子，多做做罗拉和直腿拉也可以改善。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2022-09-21 21:07

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经验+了

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2022-09-22 09:47

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