我90年的
焦虑第一次开始于17年四月份
从小到大内向 胆小 爱钻牛角尖
09-14年在部队 规律 单一的生活 养成了一些强迫症
12年父亲过世 影响很大 开始酗酒 成天浑浑噩噩
15-17年这两年 压力特别大 一个人在广州做淘宝
作息极度不规律 睡眠质量不好 后来做不怎么好
淘宝嘛 每天弄到一两点两三点
后来还去工厂上班补贴店铺 三点睡 七点起 白天干体力活 晚上胡思乱想睡不着
一年多后 伤神了
其实 你对身体做过什么 身体就会还什么给你
感觉特别虚 头晕 四肢乏力 心跳快
都是表象 提醒你 该修养生息了
但是 这病人不能闲 越闲越难受
所以 还是要走进生活 自我暗示 自我鼓励 同时和好朋友家人多沟通交流 在自己给足自己暗示前提下循序渐进
冰冻三尺，非一日之寒 要相信和足够相信自己
吃药方面 帕罗西汀 还有其他药我忘了 只有帕罗西汀断断续续再吃 其他两三种 大概半年就戒断了
也是不自律 我吃药从来都喝酒抽烟 所以 酒精和这些药物反应吧 有过几次自杀倾向
但 想死又怕死 人就是这样
每次给自己一巴掌 想想 活着什么都有的聊 死了可就啥也没有了 最多赚别人一句 这人人不错 那么早走了可惜了
19年开始 我去跑船了 活累 船上生活单调单一 但 身体越累 心理就不会去胡思乱想了
有几次想跳海 闲下来 因为毕竟远洋货运是挺不安全的
加上我们这种病 焦虑感更强
跑船吧 跑的一无是处的 赚了一点钱 但是 干过的公司口碑都不怎么好 毕竟咱有这病 有时候人情世故处理比不上正常人
我们不是精神病 但神经衰弱有的吧 神经官能性紊乱有的
所以 我不后悔 也觉得自己做的足够好了 17年 4月开始的 严重的时候路都走不稳 睡不着 吃不下
在家吃药修养两个多月后 稍微好了一点后 我就去工作了 还是做销售岗位 后来就是跑船
这五年断断续续的出来各种症状 难受的时候是真难受 每次一个人跑医院 大半夜去医院做个心电图 没事 跟医生聊聊天诉诉苦 花几十块钱 买个心安 就回来了
酒 今年开始戒了 不敢喝了 这病千万别喝了 精神不得更错乱 不过其实 要是有特别睡不着的 搞一定的量 晕了睡觉 虽然第二天会特别难受
还是算了 别喝了
然后 保持心情开朗吧 换个角度去看待你以前觉得不开心的东西 不要太在意 别太轴