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手脚负重可以吗

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问一下我本人17岁体重186(之前210）身高180锻炼半年，标准引体正手8个，标准俯卧撑30个，短跑仅普通水平，长跑不行，现在想买个绑在腿和手臂上的负重能有效果吗
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2022-09-24 23:32回复
    求大佬指点
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2022-09-24 23:35
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      现在一直瞎练
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2022-09-24 23:36
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        会罗圈腿吗
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2022-09-24 23:51
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          未成年骨骼没发育完全 不建议负重或者负重深蹲 很容易伤
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2022-09-24 23:52
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            就是说平时生活穿上适应走路之类的
            IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2022-09-25 00:01
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              你是想减肥吗
              IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2022-09-25 00:51
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                多高？
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2022-09-25 14:27
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