前三天已过，今天是第四天。
什么时间段最想来一根:
1中午吃完饭了，好想搞一根，所谓饭后一根烟赛过活神仙。不过忍忍还能忍过去。
2下午工作的时候（程序员下午工作节奏快，压力大，特别想来一根解解乏。）
3晚上下班，（特别是戒烟第二第三天。都加班到9点多）特别想来一根缓解压力，不把压力带回家。
4晚上打扫完家里卫生，洗完衣服。坐到厕所里的时候（以前这个时间晚上11-12点左右）都会点上2-3根，把一天的乏抽掉。然后洗澡睡觉。开启美好第二天。

其实白天的自制力还好，就算想还能控制。就是晚上，想到咳嗽，头疼（应该是心理作用）。总之就是一句话，我要下楼买烟，谁都拦不住我。。。。不过目前还算顺利。要不，不戒。要戒，就要一根不碰。

今天晚上10点多。老婆在家备课（老师）。孩子睡了，我整理屋子（我是程序员）。跟老婆发牢骚，好累呀，好想来一根。老婆觉得还好因为我也就这点爱好。她也是戒烟与否在我自己。说我戒不了就下楼去买。我嘿嘿一笑，说算啦，不过今天。是我觉得最最想烟的时候。4天内。晚上是最难熬的，

身体情况:因为本身有常年单车经验。明显感觉单车提速时长跟稳定了。就是相当于快跑以前坚持10秒左右。今天能到13-14秒左右，而且最明显的。就是恢复快。以前大力猛骑。骑完需要缓5分钟才好。现在感觉2-3分钟。不过也可能是心里作用。毕竟才戒烟4天。

希望自己可以坚持，11年烟龄。中间备孕断过半年（假断:不碰真烟，但是抽电子烟。后面觉得电子烟抽烟油。危害比真烟还大。又用真烟戒掉电子烟）。巅峰在大学平均一天2包多烟。次巅峰在前两天。一天将近2包烟。

在这做为电子烟小弟提醒一下想抽电子烟或者正在抽的，我电子烟烟龄5年左右。中间是电子烟真烟对着抽。觉得电子烟比真烟难戒，而且瘾比真烟瘾也大。最重要的我肠胃不太好。而且有些公主病体质。抽真烟只是嗓子疼，而且嗓子发炎上火。但是电子烟我到后期。我会窜稀、干呕、恶心、头晕。不玄乎。真事。可能是我体质弱。但是奉劝各位。戒烟就要全戒一根不碰。更不要碰电子烟。也许有一天我会复吸，但是我绝不会再碰电子烟。以下是我抽过电子烟品牌（柚子3年（yooz）、悦刻3年、魔盒1年、法师注油半年、小野半年）都是混抽。

守戒烟信念，享无烟人生。共勉、加油！

加油老哥！

第五天：感觉最难忍的就是喝酒的时候，还有熬夜加班或者打游戏的时候。错开这俩活动，其实也还好。

已戒烟132天，，路过。。。加油！

第六天：还是晚上很难忍，昨天晚上做梦都在想。不过还是坚持住了。

加油！朋友。战胜自己

第七天：一周了，昨天晚上不知道脑子咋想的，竟然给自己找借口，说是现在程序员工作压力大，等以后换工作再戒烟，差点就下楼买烟了。幸好忍住了，现在心里总是在给自己抽烟找借口，天天变花样骗自己。不知道还能坚持几天，最近这两天开始失眠，睡不着。

第八天:觉得每天早上嗓子很清爽？错觉？加油