每次跑步的效益指标都是负数是什么问题

大体重刚开始跑一个多月，有一个问题就是我的效益指标从来没有正数，从开始到结束一路负数。这说明我的状态一直不佳吗，每次我都保证足够的休息。
有没有大神指点下，是啥问题。

我也是

嗯…佳明官方解释是从配速和心率比例来判断当前体能表现和以往比对，我自己体会是高温天气和睡眠质量不好会拉低这个效益指标，多数还是+1～-2这样？

跑得多了自然就准了，我跑起来一般都是+1+2或者基准线

建议进行下肢力量专项练习，我之前也是这样

降低配速，尽量有氧跑

我也经常负数

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: