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电话费好卡
华丽飘过
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本人体重150左右,有点基础半年没跑了,九月份开始跑一休一,跑了八次的时候,左边膝盖周边疼😣,轻轻的拍打,有点疼像是骨头里面痛一样,休息了个把星期了,差不多好了,问一下是不是跑鞋问题,还是跑姿问题,我开始都是6公里左右,第二次跑的时候加个一公里左右,跑受伤的那次加到九公里多,是不是加量猛了,导致的,我跑后都拉伸十分钟左右,咕咚跟着练八分钟拉伸,跑鞋是风行10,多威征途2,还有就是耐克飞马35,最近想买一双鞋,预算56百,我这个体重属于中体重了,求推荐!!准备十月份跑了
送TA礼物
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1楼
2022-09-28 11:02
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排排坐吃果果
1L喂熊
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跑鞋没有那么神奇。疼是主要因为跑姿,跑量大了还好,要是冲刺那种冲击力很大+跑姿不对真的是膝盖毁灭者。还不如先放慢速度,循序渐进。既然选择了跑步就没必要追求一时的速度和距离。多拉伸,泡脚,做点膝盖强化动作。打上一年根基,再无伤跑50年也不迟。
IP属地:山东
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2楼
2022-09-29 00:21
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华丽飘过
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好的大神
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3楼
2022-09-29 09:41
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爱斯基摩兵
鸭梨山大
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最好了解每次什么心率?跑多久合适?否则像你这样膝盖疼是必然的,意思就是就该疼,不疼对不起你
IP属地:北京
4楼
2022-09-29 10:22
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咖啡伴奶茶
我勒个去
8
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越影2pro
IP属地:海南
5楼
2022-09-29 10:33
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h1999jy
亮了瞎了
9
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没数据无法评判
IP属地:上海
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6楼
2022-09-30 09:44
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华丽飘过
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我已经有跑量1500公里了,这是中间半年多没跑了
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7楼
2022-10-14 15:52
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华丽飘过
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我十公里最好成绩,4.45
IP属地:浙江
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8楼
2022-10-14 15:53
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