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新手求助 怎么选壶铃重量

只看楼主收藏回复

本人体重89kg，偶尔会用哑铃健身，引体向上单次最多拉五六下。
想买硬式壶铃健身，有推荐12kg、16kg、20kg...请教各位吧友大佬，该选多重的壶铃？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-10-01 23:23回复
    单手弯举15公斤做组12x5。
    选16公斤壶铃双手摇摆50个，单手摇摆勉强，单手各种动作大部分不稳定。
    10公斤壶铃单手各种稳定。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2022-10-02 22:09
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      自顶
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-10-02 22:27
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        可以买多个。我是买的12kg和24kg，前者拿来先练动作，后者拿来练腿和其他大肌肉群，等动作熟练度和力量都上去了，再拿24kg的练动作。
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2022-10-15 07:39
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          你体重都89公斤了，买壶铃起码16kg起步了。
          5楼2023-03-05 15:06
          收起回复
            这照片是哪里的，呵呵呵，一顿的壶铃
            IP属地:湖南6楼2023-04-06 15:37
            收起回复
              16公斤最强大，多用途
              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2023-09-01 11:55
              回复
                我靠，这么大的狐狸
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2023-09-13 11:31
                回复

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