跑友们这成绩提高也太离谱了像做梦【跑步吧】_百度贴吧

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跑友们这成绩提高也太离谱了像做梦

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先说下本人情况去年跑了500公里然后停跑了大半年今年4月底恢复跑步全是跑马路每月跑量100 每周固定5天跑5公里基本上配速在5-530之间很稳定……
重点来了 8月31号开始我配速跑到了450 已经是近来最好成绩了结果整个九月配速都在450 觉得很离谱……今天更是直接干进了22分简直梦幻不会是我的245出问题了吧基本都跑的同一条路线

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2022-10-02 00:03回复

这正常吗

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2022-10-02 00:07

挺正常的，之前有基础，然后恢复跑也这么长时间了，你如果22分感觉还没使劲的话，成绩还能提

来自Android客户端3楼2022-10-02 00:08

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多少岁啊，我觉得这进步幅度很正常。我17，4月正式练跑步，跑量一共才不到300，从最多跑3公里18分钟到现在5公里22。30。这也只是普通水平。我觉得不要太低估自己的能力，即使可能岁数不小

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2022-10-02 00:14

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心率怎么样

来自iPhone客户端5楼2022-10-02 01:38

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正常啊……我有健身基础，九月六号开始跑步，九月二十四号就四分半配速跑五公里了，当时体重87公斤

IP属地:湖北

来自iPhone客户端6楼2022-10-02 05:48

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正常啊，努力的结果，才跑了一年，最少还有十几年的进步空间。

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2022-10-02 06:38

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正常。一般有氧周期是3个月左右。3个月有一个明显的提高。我也是这样子。我今年初慢跑都是500配速左右。到了8月份就是440了。现在直接430。
坚持，加油。

IP属地:浙江

8楼2022-10-02 06:42

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楼主好好锻炼！刚29岁，成绩还会有很大提升空间的！我三十六岁才开始跑全程马拉松，那时五公里二十分以内非常轻松，现在54岁，五公里还能跑25分左右吧！加油加油！祝楼主越来越开心！

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2022-10-02 08:59

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