今年33岁了，从15岁开始，接触了发小，发小是个不良少年，从他那里学到了录管子，从此以后一发不可收拾。只记得初三的时候，录到身体异常，指甲盖中空，有破孔，当时不知道是什么原因，15、6岁就印nang潮湿，多可怕的结果，当时不敢跟大人说。记得此时的biu距有2米多远。往后依然不长记性，到高考前生了一场大病，没考上本科，读了一个大专。再往后，工作谈对象结婚生子，录的毛病依然没有改正。大概从2018年以来吧，我的biu距是留出来的，而且量也少了。今年是2022年，面临家庭的不和谐、工作的不顺利，我下定决心要戒色。今天是第九天，第六天破了戒。我该怎么办？