要知道，蛋白质是促进免疫物质合成的“工程师”，一旦蛋白质摄入不足，身体的防御力自然会大打折扣！就会出现免疫力不足，不仅容易感冒、发烧，各种疾病都会找上门来。

反正感谢辛吉飞，现在大家吃东西终于知道看配料表了。补充蛋白质要知道蛋白质吃下去会分解为氨基酸，所以不同蛋白质分解的氨基酸种类是不同的，组合蛋白质食材来源才能更好的补充氨基酸。还可以在汤粥/饮料中加入发酵植物蛋白之类的组合蛋白，更均衡地各种氨基酸，很多大牌例如吉益君、自然之宝之类的都有。