第二天。
越是悔恨悲痛，越该愤怒；越是愤怒，越该冷静：化悲痛为力量，化愤恨为杀意，斩尽杀绝心中一切邪念！誓死不与邪***之物同流合污！
这杀意，不是热血上头的一时之快，而是冷峻锋利的坚定不移。
与君共勉。

第四天。
唯有用断念这把利剑斩尽一切邪淫念头，我才不辜负已经逝去的生命和岁月。
生命的衰微之痛不能忘，本心的遮蔽之苦不能忘，自我的懊悔与辜负之悲更不能忘！
无论何时，对待邪淫，便如见杀父母之仇人，丝毫不可手软，丝毫不可软弱，丝毫不可退缩！
恨之！斩之！杀之！
如此，我才方能配的上“人”这个字。

战前动员:
伤精患者最要注意的就是休息和运动，对我这种伤精已伤到大脑的人，就更要注意不能多思虑。破戒对我来说是极其危险的，在没有完全恢复前都是伤害极大的。所以，必须打赢这场仗！祸患常积于忽微，而智勇多困于所溺。

不积跬步无以至千里。身体恢复要慢慢来，不能急于求成，但同时每天都要有要求有质量地去刻意恢复身体，而不是等着身体自然恢复。
今天是周五，要写战前侦查。周末要洗脑和修心，同时锻炼也不能忘。这些都是要高质量完成的任务。

高级的认知产生高级情感和情绪，低级的认知产生低级的情绪和反应。高级-低级-反应才是智慧的体现。但我却一直处于低级-反应这样并未“开化”的层次，因而犯错，因而恐惧，因而痛苦。
我一定会成功戒色，且戒色只是我漫漫人生路中必经的第一步。这信心的来源不是情绪，而是高级的认知。坚持就是胜利。

在戒除邪淫方面，高级认知要永远处于主宰地位，不可动摇，且要不惜一切代价去维持高级认知的绝对掌控力。
在情绪和杂念应对方面，高级认知要处于领导地位，要及时扑灭非理性情绪和念头，避免身体出现较严重的反应。
在情感需要和身心恢复方面，高级认知要处于导师地位，要尽可能地做出理性的判断，但也要注意方式方法，不可忽略身心恢复与发展的客观因素。

生于忧患，死于安乐。人生要动态平衡，今天过于开心那就要让自己思考点无常和变化；今天过于难过那就让自己放开了身心去休息娱乐。

今天想到了亲人无常后我有什么感受。眼眶瞬间就湿润了，但除此之外，更多感受到的是何为珍贵，为何虚妄。

人生有那么多可能存在的不幸和不开心，但我也只不过占据了其中最不起眼的小几样。更何况，我还拥有最珍贵的生命，时间和爱我的人，如此，夫复何求？

乐观地生活，坚定地前行。

刻意练习是非常有用的，用在关心断念上一样有奇效。一定要保持这种状态，加油！

这个时代是病了，我们所有人都走得太急太快了。跟不上的人，就会生病。迷路的人，也会生病。
但我相信我们可以治好这病，用爱，用理性，用知识，以及彼此。

上一周还是有些浮躁，很多应该做的事儿没有去做，比如学习文章，比如一周总结，比如每日总结。当然，这些日课的形式都可以变可以简化，但其中的目的不能变也不能不追求。这周应该会很忙，但挺过这周后后面的两个月都会比较平稳（大概率），所以要花时间精力改善这一块。

“卡车司机”模式，并不应该只在出了问题时才切换，而应该在平常的任何时候都去主动保持。只有这样，才能发挥超我的最大能动性。加油！卡车司机并不是高耗电模式，恰恰相反，超我的状态才是最佳的节能状态和性能状态。