假期刚过，一个跑28公里猝死的人上了热搜，名人效应吧，普通人谁关注

极限运动本来就比日常的锻炼风险高，作为一个有文化的成年人不会不知道，而作为一个身体愈渐衰老的中年人，自己的身体状况什么样自己最清楚。
但是，骨子里那种挑战极限的征服欲和挑战后的满足感让人欲罢不能，心理的膨胀碾压身体感受，听从本心还是服从身体，这是个矛盾。

之前还想着明年能不能跑个半马，现在觉得能维持现状就很好了，别人用生命换来的教训我们要正视，免得重蹈覆辙。

二楼哪去了

哪种形式的煅练，还有锻练的强度，都得根据自身的情况来。