以前一直电脑手机看的太多，又加上经常出差，车上休息不好，导致了颈椎病的很严重，白天还好一点，晚上一躺下就痛得睡不着觉，买了各式的枕头都不大管用，真是痛苦的很。
后来买了个竹子的枕头，说是能治颈椎，但是很硬，睡觉的时候咯的慌。最后找了一床薄一点的棉被，折叠成脖子这里高一些的形状，反复调整成舒服的高度，学会仰卧头后仰睡觉的姿势，这样就可以睡个好觉了。
另外每天要适当锻炼一下，多活动一下颈部，买个电热水袋，捂一下会减轻一些。
最主要的还是睡觉的姿势，枕头用被子折叠成一个平躺的S型，坚持这样睡一个星期，会有明显改善。
我现在颈椎已经没多大感觉了，希望各位病友试一下，也不用花钱，真的很管用。