健身股四头肌问题_健身吧

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请问除了深蹲还有哪些动作可以练大腿（股四头肌为主），每次深蹲，腰伤都会复发，谢谢各位大神

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IP属地:广东

1楼2022-10-15 17:32回复

器械腿屈伸，这个一般不会用到腰。
有腰伤更需要去锻炼腰部，也就是硬拉，不过得用你可以维持正确姿势和不会产生腰痛的重量。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-10-15 18:37

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腿屈伸就是孤立练股四的

IP属地:云南

来自Android客户端4楼2022-10-15 21:01

这个视频基本符合你的问题

IP属地:甘肃

来自Android客户端5楼2022-10-16 01:10

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