12月10日，晴
以为上次是休息太久，没状态。今天再游，数据更差，原因找不到。泳池更换了主管，水温调在28度左右，比以往低，现在季节偏凉，这是原因吗？但这确实是适合游泳锻炼的水温。
500m游下来又累又慢，远没有防控前轻松。再游几次看看效果。

12月12日，多云
昨天开始，阳光消退，天气转阴冷，又赶上上午出门办事，没有去游。今天有时间，中午热身后赶去健身馆。
池水干净了很多，不过水温又调低了，26度+的样子，跳进去都想要哆嗦了。颤巍巍游起来，找感觉带热身，状态似乎还不错。划频基本稳定在了单手5.5次，且很轻松，中间有一次如果没数错，居然把划频压在了单手5次，小惊喜。
开始计时游，前三段速度还可以，就是呼吸跟不上，都是200m左右被憋的停表，郁闷。后面保证呼吸的情况下，尽量拉长时间，记录的数据还可以，状态回来了，就是划频又飙高不是好现象。另外不知道是不是水温的原因，心率稳的不真实。
今天似乎转髋稳定了一些，左手前伸后，支撑效果显著提升（以往转体呼吸时，左手会不自主的下压，进而仓促后划），不用再可以抬臂，保证了前交叉的稳定性。

12月14日，阴，多云
天气预报要连续寒流降温，在家已经是明显冻的要加衣服。好在健身房供暖还不错。今天有时间就又跑去游水。
今天学乖了，换衣服前先看水温，乌呼呼，25度，比前天还低。问主管说恒温系统坏了，厂家迟迟修不好，语气也是无奈和不忿。那就游游试试看咯。
习惯了以前的30度+，这25真是要咬牙了。勉强把人整个浸在水中，适应了好一会儿。游起来倒还好，不觉着冷，但始终也没暖上来。掐表开始计时，感觉状态不错，呼吸最困难的状况挺了下来，但计时的结果相去甚远。最后一段500m，从划水频率、心率等方面，感觉都应该比上周要用力，更有状态，可计时的结果是很差，现在我相信水温会捣鬼了。
出水前的感觉依然是哆哆嗦嗦，走人。

加油，加油，继续坚持！

12月16日，阴
接健身房通知，彻底休息了，等过完年再开。2022年的游泳告一段落，预计将有两个月不能游水，希望再入水的时候，我还记得怎么不让自己沉底 。
后面会简单记录一些体能锻炼和陆上动作练习。期待美好的新春
此贴以做纪念，收获满满的一年

2023.02.04，晴
各种原因，50多天没有下水，期间只是简单的拉伸和体能锻炼。
去年的会员卡，今年元月底终于可以继续用了。今天带上装备奔向健身馆，预期中体能会很差，下水游起来才知道50天的时间，可以让身体机能衰退如斯，200m就喘不过气，必须休息，500m胳膊就酸胀的如同灌铅，划不动水。强咬牙坚持了1000m，想要放松游的时候，腿有抽筋的迹象，无奈出水回家。
拳不离手，曲不离口

2月10日，阴
开年第二游，中间因某些会议，健身场所被关闭了四天，真想骂街。
今天整体的感觉，比之前的状态恢复了很多，但较之去年12月，还是远远不如，简单记录一笔。

2月12日，阴小雨
今年第三次下水，体能勉强到位，计时游坚持了2000m。但状态还差很多，出水前双腿有抽筋的征兆。
停歇了两个月，一个好点儿的结果是，原来不太规范的抱划动作忘的差不多了，抱水的感觉越来越明显，状态好的时候，能有一种用上肢在水里、拽着身体前行的感觉。
前交叉越来越自然，快要形成肌肉记忆了。

欢迎续更，加油！

LZ加油！
请教静态漂浮是如何练的？
我长游的划频只能到17/18每分钟，你们太厉害了。

2月14日，晴间多云
情人节作一个准单身，继续自己的健身之旅。
身体各方面，经过前面三次的恢复性锻炼，今天感觉基本恢复到预期状态。2000m计时在预料区间，且有余力。背肌发力方式的划水有了很好的持续性，酸胀感降到了可接受状态。
明天返程，预计周末开始常规操作，体能+基础。争取五一节前，实现之前定下的小目标

2月19日，晴
假期结束，回到家应酬了几天，今天终于有空闲来游泳，习惯了标准池和泳道线，对这种大号浴池样的泳池，实在不适应了，水也净化的不好，发混还有水腥味。
人始终就我一个，但游起来很累，还总是呛水，草草收场走人。

2月20日，晴
社区还有另一家健身房，价格小贵，当初怕自己坚持不下来没考虑，昨天过去趁店家活动促销，办了张卡。并约了今天体验游。
50m标准池，水过滤循环一直运转，人也不多，差不多一人一道，水温也很适合长泳。
下水试了两圈，完全没节奏，也可能昨天力量训练没恢复，三个来回累的喘气。
稍平息后开始计时，第一段咬牙到250m，第二段坚持了750m，后面又两个400m时，才略略找到长池的节奏，不过游不动了。
还得是标准池（长短皆可），游的感觉更好。不过mini池那边的训练器材更便利，先训练恢复一段时间。

2月24日，晴
忙碌了近半个月，节后的生活终于回归正常，今天常规去锻炼，结果奇葩的泳池把水温调到33度，游起来有蒸桑拿的感觉，始终很憋闷。
勉强游了1500左右，实在撑不住了，走人。建议老板把水温调低一些，让客户好好游个泳。

2月27日，晴
一次很平常的恢复性游水，比之前略有提升，水池31度的水还是吃不消。