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跑步一年的成果

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2021年10月,体重86KG,跑到今年10月份,10公里在跑了3个月完成,由1h16分跑到了53分,半马完成3次,第一次2h17分,第二次2h06分,第三次1h58分,体重在2022年7月就到75kg,一直到10月份体重都没有减掉
饮食也是周一到周五低油低盐低碳水,周末适当加班,跑量一周3-4次在30-40公里左右
求助怎么还能减肥?


IP属地:天津来自iPhone客户端1楼2022-10-16 09:52回复