近年来，在术后康复中心、生活养生馆等场所，我们经常会听到专业人士提及“生活方式医学”这个热点词。其实，生活方式不只仅是吃好一点、睡好一点，它曾经上升到了医学调理的高度。
在议论生活方式之前，我们先来理解一下什么是生活方式医学。生活方式医学是指经过食物调理，规律的运动，有质量的睡眠，压力管理，风险要素预防和积极社交等方式来治疗和逆转慢性疾病。

为什么坚持安康的生活方式至关重要呢？
当前各种慢性疾病充满着我们的生活，依据世界卫生组织（WHO）的预测，到2020年，全世界范围内有2/3的疾病都与生活方式有关，而其中与疾病最为相关的不良生活方式是吸烟、营养不良、静坐少动的生活形式。
采取安康的生活方式能够协助我们预防90%的心脏病，50%的中风，93%的糖尿病和36%的癌症，并降低超重或者瘦削人群的死亡率。因而，坚持安康的生活方式对慢性疾病的预防和治疗，以及对生活质量的进步都有明显的协助。
安康的生活方式终究是什么样的呢？我们能够从运动、饮食、心情和睡眠、烟酒、体重五个方面来留意。

今天我们着重谈谈运动这个要素。
运动是坚持安康生活方式的重要一环。假如想要坚持安康的身体状态，倡议每周停止150分钟的中等强度的运动。假如曾经患有疾病、有患病的高危风险或者想要预防疾病的发作，则需求每周停止225分钟到300分钟的中等强度运动。
如今光波房成为越来越多的安康生活追求者的选择。大家选择托普森光波房做光热轻运动来替代完成世界卫生组织关于《身体活动和久坐行为指南》中合理运动量：每周150分钟中等强度运动。

运用托普森光波房做光热轻运动，只需静坐就能到达中等强度有氧运动状态，无疑是一种老少皆宜的锻炼方式。
托普森光波房作为一款室内类运动设备，不需求热身准备，不需求膂力运动，只需静坐就能享用光热轻运动的益处，同时能够防止运动不测带来的损伤，而且运用便当，一键启动，全家可用，四季可用。