请教一下各位跑步大佬，我左脚这里痛，轻轻的拍打好像骨头痛一样，这是什么情况呢？是不是肌肉力量不够，休息了半个月好了点，我又去跑步，现在又开始轻微疼，我是九月份开始跑一休一的，中间半年没跑了，一次六七公里左右，每次加一公里左右，跑到九公里时候，第二天发现膝盖弯或者抬一点，或者跳一下，会有一点痛，休息了半个月，好点了，十月份去跑了二次，又开始小痛😣老火🔥