有没有大佬帮忙看下ftp#(捂脸)今天骑了个路线，本打算一个多小时骑完，结果50来分钟就结束了，骑完了ftp和阈值心率也没有更新，实在不想再来一次5➕20，

大佬帮忙看下数据吧，最后结束心率也没超170……今年三月测得是235w，20分钟平均心率176

大佬分析分析245能达到吗，实在不想再测一次[翻白眼] 瞎骑#(捂脸)麻烦大佬分析分析，感觉骑完也没有力竭，不知道能不能到245w

这是今年3月是测得5➕20 3月份5➕20那20分钟的平均心率是176，今天最后都没超170#(捂脸)感觉也没有那么痛苦，所以觉得应该比235，240多点但是多多少我就没数了，但是实在不想再测一次，所以才让大佬分析分析

大概270左右吧

有可能摸280了

如果你能平均保持182+心率，260是没啥问题，楼上说的比路骑高就不知道了

看体感，如果尽全力了52分钟全力输出平均功率240的话，FTP也就240左右。
如果感觉还有余力，可能高一点。
还有你这52分钟有没有热身和放松？有热身放松的话，就不好估算了。
最好还是调整一下状态，用测试课程测一下

你自己去测下不比问吧友准确嘛 找个爬一个小时差不多的坡全力输出

260差不多应该