健身练得多真的好吗？【健美吧】

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每次训练都要练个三四十组，还全程都用对于自己大的重量，一天练两次，一周就休息一天。

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2022-10-18 11:25回复

老衲的训练量只有这个的热身组这么多。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2022-10-19 09:58

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健身锻炼和体力劳动完全不一样，要不那些健美运动员都去工地打工做体力活了还能挣钱，所以，要加大有氧健美训练，当年张萍的锻炼方法值得学习

3楼2022-10-19 19:27

参考五乘以五训练法

来自iPhone客户端4楼2022-10-20 00:16

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