坐姿下拉到底怎么练到背阔肌？【健身吧】

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我健身刚第二周，第一次做坐姿下拉没想到练到了大园肌，痛了快一个星期，昨天不痛了我又练了试着找发力感，今天是斜方肌痛，背阔肌到底怎么发力

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2022-10-18 15:51回复

也不是痛，就是把肩膀往后拉，斜方肌会有酸胀感

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2022-10-18 15:53

小重量找感觉先

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-10-18 21:56

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