新手女生，跳到每天2000个的时候可能因为动作不规范肩膀疼，没用手腕发力肩膀不放松，然后第二天看了些视频规范动作跳了2500个感觉比较轻松，第三天我第一次跳了3000个，感觉也没啥就是累，今天跳的时候1000多就感觉肩膀 锁骨斜上面的缝疼，然后我不跳光摇手腕胳膊还不怎么疼，一蹦哒就疼，请问万能的吧友大佬们怎么回事呀？