[cp]总是吃撑了还想吃？那就试试这几种食物#张淋琳健康频道[超话]#
看到美食总是忍不住多吃忌口，吃多了胃不舒服怎么办？吃撑了还想吃怎么办？可以试试这几种食物：
1.圆白菜：圆白菜富含膳食纤维、矿物质，营养价值高，更重要的是，圆白菜当中有维生素K和维生素U，含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打成菜汁饮用也是好方法。圆白菜容易引起胀气，如果有腹胀的症状，就不要吃太多。
2.山药：山药有健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
3.洋葱：洋葱富含环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。用洋葱调配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
4.山楂：如果出现消化不良、腹部胀气、胃炎、便秘等症状，山楂有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效，对消除因消化不良引起的不适有一定的作用。
5.木瓜：木瓜中含有的木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
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