怎么还是毫无训练痕迹【健身吧】

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怎么还是毫无训练痕迹

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自己在家拿哑铃锻炼，之前是一天两练，胸肩，背手，腿腹。现在感觉体脂高了改一天一练➕30有氧.估计都2年了，感觉没啥训练痕迹啊，大佬看看哪里出问题了？

送TA礼物

IP属地:云南

来自iPhone客户端1楼2022-10-26 12:27回复

顶

IP属地:云南

来自iPhone客户端2楼2022-10-26 16:24

人呢

IP属地:云南

来自iPhone客户端3楼2022-10-26 16:24

大佬

IP属地:云南

来自iPhone客户端4楼2022-10-26 16:24

自顶

IP属地:云南

来自iPhone客户端5楼2022-10-26 16:24

顶

IP属地:云南

来自iPhone客户端6楼2022-10-26 16:25

重量加得不够

来自iPhone客户端7楼2022-10-26 17:03

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好好想想渐进超负荷和超量恢复这两个底层逻辑自己遵守了吗

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-10-26 18:06

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厉害

IP属地:云南

来自Android客户端9楼2022-10-26 20:31

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加油

IP属地:河南

来自iPhone客户端10楼2022-10-26 21:34

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IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2022-10-27 07:18

很棒了呀

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2022-10-27 10:20

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没上重量

IP属地:辽宁

来自Android客户端13楼2022-10-27 10:56

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在家动作，重量都受限，有条件还是去健身房

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2022-10-30 04:57

不同人天赋不一样，有人一年比别人三四年进步都大，这不好对比的

IP属地:江苏

来自Android客户端15楼2022-10-30 04:58

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