相信生活中大家都有过失眠的经历，可以说是非常痛苦了，上课打不起精神，上班也没有状态，很破坏我们的正常生活和状态。但是如果你长期出现失眠，那我建议你要去医院咨询一下，你很有可能患有失眠症。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>

对于失眠症，大家或许理解的不太多，失眠症是以持续频繁的入睡困难或是维持睡眠比较困难，导致的睡眠障碍。失眠症可以单独存在，也能和精神障碍、身体疾病同时存在，失眠症主要表现在以下几点：1.夜晚难以入眠。躺在床上辗转反侧，这也是失眠症最常见的情况。2.睡眠维持障碍。睡眠程度较轻，容易被打扰，容易受到周围的声音和光线影响，醒来以后很难再次睡着。3.早醒。比预计时间醒来得更早，醒后无法再次入睡。无论几点睡觉天还没亮就醒来，并且也没法再次睡着，这是很痛苦的，只能眼睁睁等到太阳升起。4.睡眠质量低，睡眠时间不充分。容易做梦，感觉好像已经睡着了又好像没睡着。闭上眼睛就能做梦，一听到动静就会惊醒。5.经常做噩梦。时常被噩梦惊醒，由于害怕不敢再次入睡，身上起冷汗。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>

长期失眠对身体有哪些危害？
在身体方面：1.长期失眠容易导致身体的免疫力下降，面对各种疾病的抵抗力较弱。2.失眠影响记忆力。3.容易白发、掉头发。长期睡眠不足，最身体细胞产生毒害作用，影响黑色素的合成，头发就变白了。4.对于少儿，睡眠不充分会影响身体的正常发育，容易生病。5.失眠影响我们的学习、生活和工作，让我们感到事事不顺心。6.睡眠不足会导致身体富态化，容易变得肥胖。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
在心理方面：1.长期睡眠不好会是神经衰弱，容易引发老年痴呆病。2.容易产生焦虑、自闭的心理，同样对身体有极大危害。
面对失眠我们又应该如何处理？
我建议每天在睡前2小时左右进行少量的运动，可以减缓自身的压力，也对身体有一定的帮助，减能缓失眠的状况。睡觉之前可以听一点轻音乐来放松心情，有助于缓解压力从而帮助睡眠。晚饭食物不要吃太多，适当就好，如果吃太饱的话，胃里堆积过多的食物也会影响睡眠。尽量让自己的睡眠生物钟稳定，尽量每天保持在同一时间段入睡。也尽量不要再晚上打扫房间，清理的灰尘弥漫在房间，也很影响我们入睡。科学的处理情绪，不要带着情绪睡觉。如果情况较为严重，以上方法都不能改善您的睡眠，可以听从医生的建议，进行适量的药物治疗。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>

有时候我们的作息不规律经常熬夜玩手机，也是容易引发失眠，所以睡前半小时减少使用电子产品，也不要进食和引水，为睡眠营造一个良好的状态。希望大家都能有一个健康的身体，有一个好的睡眠。