关于邪淫的危害很多戒友和网上已经说得很多了，这里我不再多说。我有十年的邪淫历史，能够戒除主要靠以下方法，重点是观心、忏悔发愿、持楞严咒，早睡早起，吃素，打太极拳，读书明理，助印善书，读诵大乘经典等。希望我的经验能够帮助大家。
1.观心我们的淫欲心从心发出，所以要经常反观自心，要深刻认识邪淫的危害性，当发大信心，具大毅力。当淫欲念出来时马上觉察不要去想。时间一长，淫欲心念头会慢慢变弱。同时不要去考察自己的定力，你没那个定力，不要再去接触引起邪淫的电影、图片、小说等外缘。淫欲之心本空，能知及散。最重要的要从自心下手。这是最关键的，当然开始会有一些戒断反映不要灰心，慢慢的坚持。如果淫欲心大可以观想那人若是自己的姐妹父母，或者观人除皮后都是一身污秽。
2、忏悔既然犯了邪淫，首先必须是忏悔，很多人因为明白邪淫的危害后抱有深深的负罪感，既然已经明白就应该减少负罪感，把心思用在如何戒除上，尤其是戒的过程中会有些反复现象，首先放平自己的心态。然后深深忏悔，具体的办法就是在佛前至诚求忏悔，忏悔往昔所造的罪业，并且发愿后不再造，这里的忏悔不仅要替自己忏悔也要代众生忏悔，心量放大。所谓量大福大，福德属水可以增益肾气。忏悔如果家里有佛像的可以礼拜佛，每天坚持礼拜，这么做的目的是什么呢?印光大师说了，“以期消除业障，增长福慧，切勿以为辛苦”。依靠佛菩萨的加持能够速消业障，身心清净，增长福慧，也能帮助我们更好的持戒。如果家里没有佛像大家可以读诵佛经的大乘经典，这里特别推荐《金光明最胜王经》中的灭业障品。买一本《寿康宝鉴》每天读一点，反复读。读经后回向一切邪淫众生，希望大家能够戒除。
3、发愿忏悔之后，就要发愿断除邪淫，发愿利所能及的帮助别人戒除邪淫，发愿一切众生身心安乐，家庭婚姻美满，不被邪淫困扰。要有这份决心才能真正断恶向善，发愿的力量不可思议，佛经云，“诸法因缘生，住于意乐上，何人发何愿，彼等定成就。”《地藏经》云，“佛告定自在王菩萨：一王发愿早成佛者，即一切智成就如来是;一王发愿永度罪苦众生未愿成佛者，即地藏菩萨是。”可见菩萨一切修行，都以愿为先导，你是怎样的发愿，就会怎样的去行。我们每天都要发愿不看不听不想任何跟邪淫有关的内容。每天真心发清净愿：“愿我尽形寿，乃至生生世世，不犯任何邪淫的行为，不起任何邪淫的心念;愿我尽形寿，乃至生生世世，常生清净心、常存清净念、常行清净行。”同时还要发愿自己和别人生生世世不插足，不出轨、不破坏、伤害他人的感情，婚姻。种善因必定得善果，自己的感情和婚姻未来一定会收获善果，只要能真心诚意，对戒淫必定有效
1.观心我们的淫欲心从心发出，所以要经常反观自心，要深刻认识邪淫的危害性，当发大信心，具大毅力。当淫欲念出来时马上觉察不要去想。时间一长，淫欲心念头会慢慢变弱。同时不要去考察自己的定力，你没那个定力，不要再去接触引起邪淫的电影、图片、小说等外缘。淫欲之心本空，能知及散。最重要的要从自心下手。这是最关键的，当然开始会有一些戒断反映不要灰心，慢慢的坚持。如果淫欲心大可以观想那人若是自己的姐妹父母，或者观人除皮后都是一身污秽。
2、忏悔既然犯了邪淫，首先必须是忏悔，很多人因为明白邪淫的危害后抱有深深的负罪感，既然已经明白就应该减少负罪感，把心思用在如何戒除上，尤其是戒的过程中会有些反复现象，首先放平自己的心态。然后深深忏悔，具体的办法就是在佛前至诚求忏悔，忏悔往昔所造的罪业，并且发愿后不再造，这里的忏悔不仅要替自己忏悔也要代众生忏悔，心量放大。所谓量大福大，福德属水可以增益肾气。忏悔如果家里有佛像的可以礼拜佛，每天坚持礼拜，这么做的目的是什么呢?印光大师说了，“以期消除业障，增长福慧，切勿以为辛苦”。依靠佛菩萨的加持能够速消业障，身心清净，增长福慧，也能帮助我们更好的持戒。如果家里没有佛像大家可以读诵佛经的大乘经典，这里特别推荐《金光明最胜王经》中的灭业障品。买一本《寿康宝鉴》每天读一点，反复读。读经后回向一切邪淫众生，希望大家能够戒除。
3、发愿忏悔之后，就要发愿断除邪淫，发愿利所能及的帮助别人戒除邪淫，发愿一切众生身心安乐，家庭婚姻美满，不被邪淫困扰。要有这份决心才能真正断恶向善，发愿的力量不可思议，佛经云，“诸法因缘生，住于意乐上，何人发何愿，彼等定成就。”《地藏经》云，“佛告定自在王菩萨：一王发愿早成佛者，即一切智成就如来是;一王发愿永度罪苦众生未愿成佛者，即地藏菩萨是。”可见菩萨一切修行，都以愿为先导，你是怎样的发愿，就会怎样的去行。我们每天都要发愿不看不听不想任何跟邪淫有关的内容。每天真心发清净愿：“愿我尽形寿，乃至生生世世，不犯任何邪淫的行为，不起任何邪淫的心念;愿我尽形寿，乃至生生世世，常生清净心、常存清净念、常行清净行。”同时还要发愿自己和别人生生世世不插足，不出轨、不破坏、伤害他人的感情，婚姻。种善因必定得善果，自己的感情和婚姻未来一定会收获善果，只要能真心诚意，对戒淫必定有效
