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保护眼睛可以吃些什么?

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一、青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,平时要多饮用。
二、平时要多食用枸杞,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
三、多吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
四、多吃一些含钙质高的食品,如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
五、多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。
六、吃一些抗辐射的食品,如银杏果、黑色食品等。
七、多吃一些富含维生素A的食物,如绿叶菜、黄色菜和水果、动物肝脏、奶制品和禽蛋等。
八、多吃一些富含维生素C的食物,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼、甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶等。


IP属地:黑龙江来自iPhone客户端1楼2022-11-01 14:00回复